讨好型人格:唱响自己生命的交响乐

2020-8-21 20:01| 发布者: 雨天晴心理| 查看: 36| 评论: 0



生活中,有这样一群人,面对别人有什么需要,他们很热心地就去给人家帮忙了,自己不管多苦多累,只要事成后听到一句感谢的话,就开心满足了。跟这种人在一起,你总是会有一种被在意,被照顾的感觉,而且他们的脾气那么好,人那么nice,莫名地就会让你觉得呆在他身边很踏实很安全


不过他们是否真的就像我们所看到的那样呢?今天跟着就我们本文的主角小颜,一起走近和了解“付出型人格”。


小颜,28岁,在一家外企工作,工作能力强,长得也很漂亮,明明是一个很优秀的女孩子,但在关系里的她,却总是感觉自己比别人矮一截。时间久了就感觉受了很多委屈,也很压抑,所以经常会情绪崩溃。每当这个时候她就会把自己关在家里不出门不见朋友。因为她觉得朋友们都有自己的苦恼,不好再把自己的烦恼增添给别人。小颜也很期待自己能不再靠着所谓的好脾气去维系一段关系,因为太累了。
 
这就是典型的付出型人格内心里的苦。


1.他们往往逆来顺受,基本不会拒绝别人。会认为一旦拒绝别人,别人就会不开心,就会受伤,这段关系可能就破裂了。因此,不管他们自己是否愿意,都会笑着说好。他们会把别人的想法和意愿放在第一位,从不会提自己的要求。因此他们经常会觉得维系一段关系很累,有些时候只想躲在一个人的世界,那样才觉得轻松、安全。
 
2. 乐于助人。他们往往以为自己是因为喜欢帮助别人,才那么愿意为别人做这做那的,但这其实是因为只有对别人有价值,他们才会觉得自己是有用的。得到别人的肯定,他们才会有那么一点相信自己。这种被别人需要的感觉,能让他们获得一丝丝的满足和成就感。但是一旦脱离了关系,他们就完全找不到自己存在的意义。所以很多时候这种类型的人都是矛盾的。
 
3. 一旦进入亲密关系,他们会掏心掏肺对人家好,其他什么事情都不再重要,他们好像装了一个小雷达,不断扫射对方的需求并全力以赴地去帮对方实现。也因此,一旦失恋,就会无心工作,甚至觉得人生毫无意义,一点能量都没有。


经过在咨询中的探索发现,小颜之所以会形成这样的“付出型人格”,是因为在她的童年里,自己永远是那个不被看到和不被重视的孩子,她很少能感受到父母无条件的爱。小颜从小就觉得只有拼命对别人好,拼命付出,才能获得大人的喜欢和接受,才能获得一点点想要的爱。

长大以后的她依然在用这样的方式与人交往,不仅没有让她得到自己想要的,还让她越来越累,情绪积压越来越多。这些都跟小颜缺乏正确的自我价值的认知有关。


经过大概三个多月的咨询调整以后,小颜不再完全依靠外界的看法和评价去评判自己,而是逐渐有了自己的看法和主见,也更能跟别人划清界限,对于身边人的请求,她现在变得有选择了,不是一定要帮,她可以选择帮,也可以选择拒绝,而且她自己有需要的时候也会求助了,跟人相处起来感觉轻松多了。她还说能越来越多地能看到自己身上的闪光点,变得更自信,更喜欢自己了!


咨询师寄语

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我们都是会发光的小宇宙,或许某个时刻/阶段因为某些原因,而变得暗淡无光,但无论如何都要记得,当你能够活成自己生命的主角时,才能真的赢得别人对你的尊重和喜欢。

 

案例作者:李想

雨天晴资深心理咨询师 

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