生活中，有这样一群人，面对别人有什么需要，他们很热心地就去给人家帮忙了，自己不管多苦多累，只要事成后听到一句感谢的话，就开心满足了。跟这种人在一起，你总是会有一种被在意，被照顾的感觉，而且他们的脾气那么好，人那么nice，莫名地就会让你觉得呆在他身边很踏实很安全。
不过他们是否真的就像我们所看到的那样呢？今天跟着就我们本文的主角小颜，一起走近和了解“付出型人格”。
小颜，28岁，在一家外企工作，工作能力强，长得也很漂亮，明明是一个很优秀的女孩子，但在关系里的她，却总是感觉自己比别人矮一截。时间久了就感觉受了很多委屈，也很压抑，所以经常会情绪崩溃。每当这个时候她就会把自己关在家里不出门不见朋友。因为她觉得朋友们都有自己的苦恼，不好再把自己的烦恼增添给别人。小颜也很期待自己能不再靠着所谓的好脾气去维系一段关系，因为太累了。1.他们往往逆来顺受，基本不会拒绝别人。会认为一旦拒绝别人，别人就会不开心，就会受伤，这段关系可能就破裂了。因此，不管他们自己是否愿意，都会笑着说好。他们会把别人的想法和意愿放在第一位，从不会提自己的要求。因此他们经常会觉得维系一段关系很累，有些时候只想躲在一个人的世界，那样才觉得轻松、安全。2. 乐于助人。他们往往以为自己是因为喜欢帮助别人，才那么愿意为别人做这做那的，但这其实是因为只有对别人有价值，他们才会觉得自己是有用的。得到别人的肯定，他们才会有那么一点相信自己。这种被别人需要的感觉，能让他们获得一丝丝的满足和成就感。但是一旦脱离了关系，他们就完全找不到自己存在的意义。所以很多时候这种类型的人都是矛盾的。3. 一旦进入亲密关系，他们会掏心掏肺对人家好，其他什么事情都不再重要，他们好像装了一个小雷达，不断扫射对方的需求并全力以赴地去帮对方实现。也因此，一旦失恋，就会无心工作，甚至觉得人生毫无意义，一点能量都没有。
经过在咨询中的探索发现，小颜之所以会形成这样的“付出型人格”，是因为在她的童年里，自己永远是那个不被看到和不被重视的孩子，她很少能感受到父母无条件的爱。小颜从小就觉得只有拼命对别人好，拼命付出，才能获得大人的喜欢和接受，才能获得一点点想要的爱。长大以后的她依然在用这样的方式与人交往，不仅没有让她得到自己想要的，还让她越来越累，情绪积压越来越多。这些都跟小颜缺乏正确的自我价值的认知有关。
经过大概三个多月的咨询调整以后，小颜不再完全依靠外界的看法和评价去评判自己，而是逐渐有了自己的看法和主见，也更能跟别人划清界限，对于身边人的请求，她现在变得有选择了，不是一定要帮，她可以选择帮，也可以选择拒绝，而且她自己有需要的时候也会求助了，跟人相处起来感觉轻松多了。她还说能越来越多地能看到自己身上的闪光点，变得更自信，更喜欢自己了！
咨询师寄语
——— 我们都是会发光的小宇宙，或许某个时刻/阶段因为某些原因，而变得暗淡无光，但无论如何都要记得，当你能够活成自己生命的主角时，才能真的赢得别人对你的尊重和喜欢。 
案例作者：李想 雨天晴资深心理咨询师 期待参与你的人生并陪伴着， 温暖着一起向前，去走出我们想要的未来
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