被出轨,是对我的否定

2020-8-3 15:30| 发布者: 雨天晴心理| 查看: 178| 评论: 0

编者按:婚姻情感中的劈腿也好,出轨也好,对于双方都是一次不小的重创,有心都未必能和好如初,因为往往最难控制的就是我们的心,如果不能妥善加以处理,它就会像一根刺让人隐隐作痛不得安生……



对不起,我还不能原谅

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随着近些年离婚、出轨率的上升,让夫妻各自的痛苦加剧,尤其两个人还不想放弃婚姻,一方选择回头,一方决定原谅,重新维系感情的时候,被出轨一方往往并不像承诺时那么释然、能说放下就放下,他们其实在忍痛面对另一半,而每次想起都会让其痛苦不堪,这个疼痛的过程往往会持续上几年……他们需要疗愈
 

答应过去,却过不去的苦衷

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1. 逼迫自己原谅,说原谅就翻篇。这样的人有较强烈的信念,承诺的事就应该做到,也因为承诺,被出轨这一方会逼迫着自己去放下过去,不管有任何情况,说的话就应该言出必行,但忽略了自己本身已经受伤了。人都是叛逆的,越被迫,就越不情愿,心里也越难受,心里原本就有伤,需要的是被安慰,但因为伤口没能及时愈合,又给了自己强烈的逼迫和指责,伤口就变得更重了,距离释怀就更遥远了。
 


2. 这样的人懂事,要强,顾虑的面积大,这让他们压力倍增,往往因为考虑到外界的看法,对孩子的影响,家庭的未来,彼此家长的心情,另一半的伤痛等,觉得自己更不应该揪着不放,应该识大体,懂事,反而把更多的压力加在了自己身上,所以只有受害者这一方能释怀,忘记,整个家庭才能再往前走,所以这也让他们加剧了对自己的逼迫,逼自己应该尽快忘记,但是在这个过程中他们谁都考虑到了,唯独忘记了自己,忽略了自己已经受伤了,受伤的心一定会挣扎,痛苦,谁又愿意被忽略呢?当我们的心被忽略的时候,会加大我们的情绪,加上原来被背叛的伤痛,伤痛就更加难以恢复了。

3. 比较的输赢。这一条往往是他们不能释怀最重要的一部分,他们会经常想起另一半出轨时是如何对别人好的,是如何欣赏别人的,两人是怎样甜蜜的?那段时间自己又被怎样否定的?对比出来,发现自己内心无法平衡,到底是谁更好?另一半现在还是否爱自己?更爱谁?其实这类人真的很要强,无能接受自己比别人差、自己是有不如别人的地方,自己会输……当然,一定会对比出差异,每个人的长短板都是不同的,无法替代,这更加造成了自己没有安全感,这样的对比就更难去到释怀的方向了,还会让两个人痛苦加剧,互相折磨。
 


4. 承接上一条的对比之下,被出轨一方往往都会归结为自己的不优秀,都是自己不好,没办法满足另一半……才会导致对方的出轨,让别人有了机会趁虚而入,其实这类人把出轨事件所有的问题都归结在了自己身上,但其实夫妻有了问题是可以选择出轨以外的方式解决的,不全是因为自己做的不够好,但是极度的否定和责怪,会让他们自信心越拉越低,我们知道两个人在一起是因为互相吸引,互相吸引的除了相貌,更多的是我们的个性,但越是自卑,就越是无法体现我们的个性,就更没有办法吸引和留住另一半。

极度的否定也会让我们越来越没有安全感,丧失了我们对对方的信任,自信的能力都没了,信任他人就更难了,也会越来越难的走出来。极度的否定,也会让他们更想去求证对方是否是最爱自己的,也会旁敲侧击的试探和撩动出轨事件的伤口,去获得对方还爱自己的答案,但是往往在这个过程里,撩动的是对方的错误,伤口,也会让对方很难面对,导致着对方的躲闪和逃避,得到的不是被爱的答案,而是失望,自己会更加难受,两个人也更难走出困境。
 


5. 原生家庭父母有过出轨背叛的经历,让其对婚姻观有了负面的认知,安全感被破坏。本身他们对婚姻就持有怀疑的态度,婚姻是不稳定的,不值得相信的,于是乎在自己的婚姻关系里就更加确实了这个信念,被出轨让他们刚刚建立起来的一点点安全感遭到破坏,自己就更难给予原谅了。
 


小黄就是这样一位来访者,在丈夫出轨后一直没有办法释怀,小黄揪着不放的就是:难道出轨对象哪里比自己好?小黄的自我怀疑和否定让她认为是自己的不好才酿成大错,小黄一直无法解开,无法原谅丈夫,在孩子和老人面前他们还要强装亲密,夜里她常常独自哭泣,丈夫看到小黄这样,更加觉得自己罪无可数,得知小黄无法释怀的原因,让丈夫的压力倍增,无奈之下丈夫带她来到了这里。

 
经过三个月的成长,小黄的努力和要强同样也用在了改变自己上,慢慢的小黄开始能认可自己了,也看到了这么多年她都是这样质疑自己,否定自己的,慢慢的小黄有了自信,找到了自己的优势,发现其实这些特点连自己都很被吸引,却一直被自己忽略了,现在她可以相信自己了,她自信起来的笑容很甜,小黄说:
我老公当初追我就是被我的笑容吸引了,现在他又能看到这个熟悉的笑容了,还夸我越来越好看,现在我们的家庭氛围特别好,老公和孩子回家也很开心,这就是我想要的生活,并且还是我创造出来的。




咨询师寄语

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在生活中,我们容易因一些意外情况否定自己,陷入质疑,不妨给自己一个机会,停下来,去找找属于我们自己的新世界。



案例作者:祝诩然 
雨天晴资深心理咨询师 
给予来访者更多支持,
陪他们拿到他们想要的,让他们感受到真诚和信任


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