编者按： 不敢轻易跟异性相处，还总觉得自己配不上对方？聊着聊着就感觉没啥可说的了，看别人谈恋爱有那么多话题可聊，自己总是又羡慕又困惑？今天这篇案例的主人公小张就是因为这个找到我们的。小张，男，28岁，IT工程师，感觉自己谈恋爱有问题，所以来约咨询。
来访者自述:
我这个人平常也不算内向，但是我总是不敢轻易跟女孩接触，后来我终于鼓足勇气去相亲，还总觉得自己配不上对方，但是就那些我觉得配不上的女孩，其实我心里也有很多看不上她们的地方，感觉自己心里特别矛盾。
有一次有个女孩还不错，我自己心里也想试试，在朋友的鼓励下我进入恋情，但是很快我俩就没啥话说了，聊天越来越少，然后1个多月就不了了之，谁也没说分手，但是就不联系了。
这是我谈的最长的恋爱，其他的都是双方相互了解着，还没确定关系，就聊的越来越少了。每次聊天都很痛苦，我总是要思来想去聊什么，很多时候女孩发的信息我也不知道怎么回。我自己回看我们的聊天，也觉得很无聊。
我用羞愧感封闭了自己
———
经过深入了解，发现小张内心有深深的“羞愧感”，是童年早期的羞愧内化而成的，所以他和人相处的时候会习惯性地说一些比较“安全”的话，而不会涉及彼此内心深处的东西。因为这是从小就形成的，所以现在的小张也习惯了这样聊天，也不知道如何能聊到别人心坎里了。“羞愧感”不同于“健康的羞愧”。健康的羞愧是“我这件事情做错了”，而羞愧感是“我是个有问题的人”；健康的羞愧是“我的行为不太好”，而羞愧感是“我这个人不好”。基本上，“羞愧感”是一种完全的自我否定，铸成于我们早期与人相处的原始经验，也影响着我们生活中的各种人际关系。 