自卑不是问题,自卑情结才是

2020-3-22 22:49| 发布者: 雨天晴心理| 查看: 35| 评论: 0


领导总是针对我,工作很痛苦

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小张,女,32岁,国企员工,和领导一起从原来的部门到现在这个部门,领导是部门老大,她是二把手;现在两个人的意见冲突非常大,不知道怎么处理了,想离职但是又舍不得现在的工作,想看自己怎么调整心态,所以来的咨询。

小张主述:
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4年前跟着这个领导到了现在的工作岗位,我工作很认真,经常加班到12点左右,就为了能够建设起来这个部门,后来虽然也得到了领导和单位人的认可,但是后来领导就经常把我做得不好的地方拿出来说,我整个事情都做得很好,但是她就抓着那一个错处。而且她说话非常地刻薄,这是我们部门公认的,她总是喜欢数落人,显示她的权威。我经常为了能够不让她说我我就提前检查很多遍,但最后她还是能说出来我的不好。

她很自私,总是为了拿到目标就用一些手段,比如和客户斡旋,她答应了客户说是可以为客户争取优惠,随后客户找我来谈就可以,转头又跟我说不能给这个客户优惠,弄到最后客户就觉得是我从中作梗。反正类似的事情有很多,现在是我不喜欢她,她也总是针对我,工作得非常痛苦。
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自卑与自卑情结

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通过小张的描述,我能看到她之所以情绪总是被领导左右,没有办法用成熟的方式面对领导,是因为心底深处的自卑,总希望领导可以认可她。她过分在意别人的看法,为了别人说自己好,可以做很多的工作,只要别人对我有意见,就会拼命地找办法解释或者弥补,接受不了别人的负面评价。

对小张议题的初步判定是“自卑情结”导致的职场人际问题。随后我又问了一些小张的原生家庭的一些情况,看到了小张成长的经历导致她深深的自卑情结,以及由此引发的一些应对模式,很多也是一直延用下来并且影响当下职场的。
 
自卑原本不是坏事,人作为一种社会性的动物,喜欢攀比的倾向性能够让人及时发现自己需要努力的地方。这样的“不如人”的自卑感觉,是很正常的具有保护作用的情绪。几乎每个个体都会有自卑的时候,拥有健康自卑的个体能够及时调整自己,更好地适应社会生活。

但是如果生活中很多事情都能成为激发个体自卑感的因素,并且个体经常使用最初产生自卑时候的情感反应模式,那么这时候个体具备的就是一种“自卑情结”了。具有自卑情结的个体很难以成熟的方式发挥社会功能,会在生活中遇到很多的困扰,而且这种自卑情结如果没有处理的话,会持续对人造成影响直到生命结束。



爱自己,是幸福的开始

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其实面对这样的来访者,我经常觉得很心疼,因为他们具有自卑情结,往往无法确认也无法体会到,自己作为一个独特完善的人类个体,其实不管自己怎么选择,都值得被爱。自卑情结总是困扰着他们,他们无法直接去邀请别人爱我,总需要靠自己做了某些东西才能觉得自己有价值,所以就经常使用这样的交换式思维。有些个体经常交换不到,心里真的很苦也看不明白自己的问题,就成了一个受害者,甚至有些人表现得像祥林嫂一样,见谁都想诉说两句自己的委屈。
 
在小张这个案例中,我和小张一起探索到她问题的根源是“自卑情结”之后,我们协商了接下来的咨询方案:

先通过一段时间的咨询,让她体会童年的场景带来的自卑;之后的咨询中通过一些体验环节,小张不断地确认自己作为人类个体与生俱来的价值,达到让小张越来越会爱自己的效果。这样小张就会逐渐摆脱了交换式思维对自己的限制,能够主管自己的情绪,不被领导的情绪牵动。

咨询过程中,小张变化越来越大。遇到领导批评自己的时候,她开始能乐呵呵低劝领导别生气,领导总是被逗乐。同事抱怨领导的时候,她能看到同事原来只是抱怨一下出口气根本没影响工作。小张跟我说,“老师我感觉自己之前跟大傻子一样,还以为每个人都跟我一样把领导当成巫婆,原来人家很成熟,就是抱怨一下顺顺气,就我自己把领导当成巫婆,还以为同事都是我的盟友呢!”。

另外,除了和领导的关系变好,小张和老公孩子的关系都变化很大,之前小张总是觉得自己付出很多,现在看起来根本不是老公要的,发现原来老公默默付出了很多她没留意到的东西。两个人的感情更好了,老公也对小张更好了。孩子变化更大,在小张的影响下自信开朗了很多,笑容多了很多。

案例作者:黄雪珂

雨天晴资深心理咨询师 

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