小张是某教育机构的老师，35岁，来的时候穿着西装，佝偻着背，静静地坐在沙发上，胳膊拄着沙发，手挡住了他半张脸，他说自己很诅丧，最近他很痛苦，一边说着一边挡着脸。

小张离异，他自己带着7岁的儿子生活，离婚后的半年他遇到了现在的女朋友，他说他很久都没这么心动过了，很喜欢这个女朋友，小心认真地维系着这段感情，他说她就是他理想中的女友的样子，未来的一切都在小张的心里筹划着，可是就在这个时候女友却提出了分手，并切断了所有联系方式。就这样，小张用了好多方式去找女友都没有结果，直到现在，小张在生活中也渐渐失去了动力，上班也是消极怠工的状态，老板也开始不满意了。小张说他对自己的未来没有任何信心，觉得自己也做不成什么了，也会被公司开除。

小张被这段感情影响得很大，觉得自己做了那么多，那么努力，对方还是不满意，我问他女友对他都哪里不满意？小张低下头沉默了，好像发现了什么，小张说出了一大堆自己的问题，不上进，懒，好吃懒做，胆小，做事退缩，不敢担责任，女友在性方面对小张也不满意，女友觉得跟小张在一起没有意思，然而通过了解，小张之前的婚姻中两人离婚的原因也是这个，前妻选择出轨，然而就算是面对背叛，小张说自己是带着憋屈，安安静静的离开那个家的。

其实不难理解，小张的问题就是会习惯性地把自己的情绪压缩到一个平稳的状态，基本没有波动才行，即使小张诉说着他的情况，他也用到了痛苦，难受这样的词语，但是我坐在小张对面，并感受不到这些悲伤，相反小张讲述的更像是别人发生的事，我问他心理是什么感受？小张说很痛苦也很焦虑，平常也是这样的状态，前女友和前妻也会因为一些事骂他，他的状态也是一样淡定，他会自动把情绪压抑没，并且保持下去，这就不难理解，女友说分手的原因了，确实没有什么意思，情绪不温不火，性生活不咸不淡，自然生活也没有任何乐趣和激情了，加上小张受原生家庭的影响，始终觉得自己是没用，可以忽略的，他自己也没有兴趣关心关注自己，对自己的了解都少的可怜，自然就理解不到另一半想要什么，所以一味的付出并打动不了对方，小张的命运自然就等着背叛和离开了。

小张来这里的诉求之一还希望着把自己情绪再压缩到从前那种平稳的状态里，可是他两次的恋爱失败，也再也骗不了自己的内心了，也知道自己这样下去没有意义也没有希望，我推荐小张去试一试体验类型的课程，去感受一下自己的内心，小张常年把自己的内心封锁起来，不让它有情绪，不让它做释放，不让它生气，也不让它过于开心，小张的内心被一直封锁起来，自己不仅憋屈还没有自由。小张说是的，他特别需要自由，心里一直特别憋屈，怎么样都难受。现在自己的这颗心再也没有余地继续压抑了，所以对小张来说也是好事，常年压抑的心在跟自己挣扎，让小张不得不去关心自己了。

小张是我接触的案例当中算成长很棒的了，经过几个月的时间简直像换了一个人，我还在好奇小张是怎么变高的，后来发现原来小张不驼背了，他变得好自信，不压抑自己了，也开心了，一身运动装让他年轻了好几岁，听他班级的同学说大家快离不开他了，因为他是开心果……

再后来遇见他，他悄悄告诉我，他跟前女友又联系上了，看他露出坏坏的笑，我就明白了……

案例作者：祝诩然 

雨天晴资深心理咨询师 

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