有一位来访者王先生让我印象挺深的，第一次看见他的时候觉得这个人挺帅的，可是又充满警惕和小心，我带他到咨询室讲解协议，帮他做咨询之前的清晰。跟他交流时候他开始总是打断我，我耐着性子跟他说完，然后到了说他期待的环节，他说他总是情绪不好，跟别人交流有障碍，极其在意别人的想法和看法，后来他没那么防备了，也信任我了，开始反复问我觉得他的外形长相怎么样，我真的觉得他挺好的，他说别人也总这么说，可是他不信，觉得别人都在安慰他，自己的情绪也是时好时坏，好的时候做事情也都行，不好的时候就没法做事儿。我一方面觉得他其实挺可爱的，有时候像个孩子，另一方面也真的为他的处境感到心疼和着急，因为看起来他真的是挺帅的，可是他也真的是觉得自己哪哪都不好，心情情绪永远被外界左右。
一次咨询结束我给他做反馈时候就看到他有变化了，比来的时候开心了也更放松了，因为他说看见了自己的问题出在哪里了，他一直发现不了自己的好，所有的认可和肯定都需要别人去给，活的特别累。咨询师给他举了个很形象的例子，说他呢就像是一个杯子，杯子还漏了个洞，别人的认可和肯定这些就像是注入里面的水，是不是别人给多少都不够呢？如果他能做到先自己把漏的杯子修补好，然后自己来注入这些水，自己能给到自己认可和肯定，他的问题自然也就解决了。虽然他还做不到马上立刻就觉得自己特别好，但是他说他对自己有了一些信心，也想再跟咨询师续约5个小时继续探索一下自己的问题，也想提升自己的信心，不想总是被这些突如其来的情绪困扰自己。
后来他再来咨询也是我负责接待，他说最近状态还不错，也不那么容易起情绪了，他举了个例子，说以前别人表情一变化他就会联想自己是不是做错了什么，各种情绪比如害怕担心，或者有时候会生气对方为什么这样，特别是工作中很明显，自己的各种情绪一出来也是没办法安心地去工作，现在再遇到这种情况，会使用老师教的“核对”工具，问问对方不高兴到底是不是因为自己，如果对方说不是，自己就能安下心来工作了，不问不知道，一问他才发现，从前真的是自己内心戏太多，自己吓自己，其实大部分时候真的跟自己没关，知道别人的一些行为并不是因为自己，工作中也没有那么多分神了，工作效率都更高了。如果真的跟自己有关，两个人把话说开也就解了，不会再堆积负面情绪。
有时候事情办得不如意，也是会低落，但不会像从前那样一状态不好就觉得自己一无是处了，也不会像从前那样陷在不好的情绪里起不来了，基本上很快能从不好的情绪里走出来，而且情绪起伏不像以前频率那么高了，有好转，自己也是越来越有信心，而且他整个人看起来也更自信了，我看见他这样也很替他高兴。这些都是他勇敢选择咨询，勇敢的面对自己，并且勇于改变获得的成果。
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