人脾气爆怎么办？急躁；清楚自己的情绪；

搜索

复制

不记得是什么时候身边朋友给我起了个外号“二踢脚”，言外之意点火就着。对于这个称号很久以来我都不以为然，有什么说什么呗！一直以来说实话我还挺引以为傲呢。直到今年夏天发生了这样一件事情： 我去银行办挂失业务，那天很早赶着开门我就去了，例行领了排号条坐在椅子上等着叫号。

大家都知道银行普通业务赶上人多的时候那就是慢，我那天等了将近一个小时才到我。我办的挂失业务也比较繁琐，要填很多表。我在业务窗口坐着等银行柜台人员办理时候闲的无聊看了会手机。就在这个时候不知道从哪来了个老头站我身后大声喊到：“玩手机呢？”说实话当时吓我一跳，也很莫名其妙。我回头也没好气的冲他说：“干嘛呀？”这老头还不依不饶边走边喊：“一个玩手机，一个不干活（指着银行柜台人员）。”

我当时真的很生气，但是我看他岁数大就使劲压着火，没再跟他说什么。可是我在那办业务办了20多分钟，这老头居然在我身后的等位椅子上坐着骂了我和银行柜台工作人员20分钟，期间还现场拉了个队友一起骂骂咧咧！这下我终于压制不住我的怒火，业务办完后我收拾好东西，起身站起来就把那老头给骂了！当时老头傻了，一句话不说了！

可是当我从银行出去后，就感觉很不好了，手抖、心跳加快！这种感觉以前是没有的！我觉得这不对啊，然后就去了附近的医院做了检查，检查结果没有问题，大夫说让我去尝试心理咨询。于是我就机缘巧合地找到了雨天晴心理。 起初其实我也是会犹豫的，担心自己问题严重不太敢面对，但是最终我还是下了决心，因为我想弄明白到底怎么回事。在咨询了几次之后，咨询师让我明白了在整个过程中我是如何产生的情绪，让我对自己有了更多的了解与认识。原来我这么多年一直都不了解我自己，屏蔽了自己的感受太久了。久而久之就只会用发火攻击的方式表达情绪！

通过咨询更是拓宽了我的认知，我明白了其实任何事情都不要总是分好坏对错，因为在每个人自己的角度里那就是对的。由于我自己内心有了冲突，纠结于应该与不应该，身心不一致了，所以身体代替我表达了我的情绪。在每次咨询后咨询师还会给我留一些能够带到生活中去的作业练习。

到现在我已经很少发脾气了，有脾气并不是错，也不是不能发火。而是要去理解当下自己采用这种情绪时自己发生了什么，要看到自己情绪背后真正的原因。咨询中有一句话我特别认同“一件事情你就算认为别人占99%的错，那你也是那1%的因，因为你参与了。”自从我学会了去看，去理解与陪伴自己的情绪，我现在每天都感觉很轻松，情绪内耗减少了很多，工作起来也更轻松了。连身边的朋友都很惊讶我的变化，当然和身边各种人的关系又近了。

再引用咨询中咨询师的一句话：“世上的一切没有偶然都是必然”，感谢我自己选择了雨天晴，我的勇敢让我来到这里面对了自己，享受了改变后不一样的自己和生活！

雨天晴心理：坚持斯坦福“务实”理念，专注心理行业12年，我们用专业和真实，让心理学帮助到你的实际生活。微信公众号：雨天晴心理（ID: yutianqingxinli）了解自己，调整性格，应对不断变化的世界。点击进入雨天晴官网：http://www.52ytq.com

如果你也有相似的困扰，可以预约我们的一对一心理咨询，让咨询师来帮您解决困扰。预约电话010-59439112，首次咨询6折哦~

点击直接预约咨询：http://dct.zoosnet.net/LR/Chatpre.aspx?id=DCT57901698&lng=cn