人脾气爆怎么办?急躁;清楚自己的情绪;

2018-12-2 21:08| 发布者: 雨天晴心理| 查看: 105| 评论: 0



不记得是什么时候身边朋友给我起了个外号二踢脚,言外之意点火就着。对于这个称号很久以来我都不以为然,有什么说什么呗!一直以来说实话我还挺引以为傲呢。直到今年夏天发生了这样一件事情: 我去银行办挂失业务,那天很早赶着开门我就去了,例行领了排号条坐在椅子上等着叫号。

 

大家都知道银行普通业务赶上人多的时候那就是慢,我那天等了将近一个小时才到我。我办的挂失业务也比较繁琐,要填很多表。我在业务窗口坐着等银行柜台人员办理时候闲的无聊看了会手机。就在这个时候不知道从哪来了个老头站我身后大声喊到:玩手机呢?说实话当时吓我一跳,也很莫名其妙。我回头也没好气的冲他说:干嘛呀?这老头还不依不饶边走边喊:一个玩手机,一个不干活(指着银行柜台人员)。


我当时真的很生气,但是我看他岁数大就使劲压着火,没再跟他说什么。可是我在那办业务办了20多分钟,这老头居然在我身后的等位椅子上坐着骂了我和银行柜台工作人员20分钟,期间还现场拉了个队友一起骂骂咧咧!这下我终于压制不住我的怒火,业务办完后我收拾好东西,起身站起来就把那老头给骂了!当时老头傻了,一句话不说了!

 


可是当我从银行出去后,就感觉很不好了,手抖、心跳加快!这种感觉以前是没有的!我觉得这不对啊,然后就去了附近的医院做了检查,检查结果没有问题,大夫说让我去尝试心理咨询。于是我就机缘巧合地找到了雨天晴心理。 起初其实我也是会犹豫的,担心自己问题严重不太敢面对,但是最终我还是下了决心,因为我想弄明白到底怎么回事。在咨询了几次之后,咨询师让我明白了在整个过程中我是如何产生的情绪,让我对自己有了更多的了解与认识。原来我这么多年一直都不了解我自己,屏蔽了自己的感受太久了。久而久之就只会用发火攻击的方式表达情绪!

 

通过咨询更是拓宽了我的认知,我明白了其实任何事情都不要总是分好坏对错,因为在每个人自己的角度里那就是对的。由于我自己内心有了冲突,纠结于应该与不应该,身心不一致了,所以身体代替我表达了我的情绪。在每次咨询后咨询师还会给我留一些能够带到生活中去的作业练习。

 

到现在我已经很少发脾气了,有脾气并不是错,也不是不能发火。而是要去理解当下自己采用这种情绪时自己发生了什么,要看到自己情绪背后真正的原因。咨询中有一句话我特别认同一件事情你就算认为别人占99%的错,那你也是那1%的因,因为你参与了。自从我学会了去看,去理解与陪伴自己的情绪,我现在每天都感觉很轻松,情绪内耗减少了很多,工作起来也更轻松了。连身边的朋友都很惊讶我的变化,当然和身边各种人的关系又近了

 

再引用咨询中咨询师的一句话:世上的一切没有偶然都是必然,感谢我自己选择了雨天晴,我的勇敢让我来到这里面对了自己,享受了改变后不一样的自己和生活!

 


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