如何控制自己的情绪;压抑;不认可自己;

2018-12-2 20:42| 发布者: 雨天晴心理| 查看: 97| 评论: 0


(为保护来访者隐私,以下姓名为化名)

 

接到王彤电话的时候,没有沟通几分钟,就听到电话那头在哭。“我现在也不知道我怎么了”“我觉得结婚这几年我过的越来越压抑”……

 

王彤是个幼儿园老师,跟随老公来到北京4年了,通过自己的努力进入了一家公立幼儿园,平时工作也尽心尽力尽职尽责,每次学校的大大小小的评比,王彤每次都榜上有名。

 

可在老公眼里,这些都不算什么,一个幼儿园老师有什么发展、优秀教师不是应该的么?!做幼儿园老师弄的自己都不会跟成年人沟通、这些字眼几乎每天都会出现在他们家里。两个人相处也是争吵-冷战-争吵-冷战-争吵-爆发。

 

王彤自己描述,“我一个南方来的人,最开始自己声音小小的都不敢大声说话,可现在呢,变得说话声音特别大,脏话居然能从我嘴里出来,我实在是不想回想我发脾气的样子,就好像跟个泼妇一样。我想看看我自己怎么了,我想把我的状态调整好!”


 


王彤来咨询的那天,提前了一刻钟来到了咨询室,她整个人也很安静,说话声音也确实小小的,很难相信现在的她跟那天电话中的声音是同一个人。咨询中王彤同样讲述了很多生活中的事情,发现王彤为了得到认可,为了达到别人的期待,可以硬撑。年纪轻轻的她因为要不断证明自己,不断获得别人的认可,她工作中很拼,长久这样自己的身体也出现了很多问题,零散的白发,脊椎,慢性胃炎。

 

看到这些的王彤,在咨询中哭得泣不成声,这四年压抑至深的一切都不再压抑。而且在咨询中咨询师还带王彤看到了她更“凶狠”的应对模式,由于王彤自己不会认可自己,即便工作中的优秀教师,家长对她的夸奖,领导给的奖金,她也从来没发自内心地认可过自己,她对自己的认可不够,此时从最亲近的老公那再得不到认可,她整个人就崩溃了。她变得几乎无时无刻都在要求自己,自己也总在寻找自己没有做好的地方。这让她变得不堪重负。咨询中也通过追溯到她小时候的家庭,找到造成她现在这种状况的根源,从“源头”进行了梳理,解决。就这样王彤结束了第一次的咨询,老师也为她制定了后续的方案。王彤经过第一次的情绪抒发,她感觉内心轻松了好多,感觉好像一直堵在胸口的一块大石头裂了缝,在咨询师的理清和引导下,以及了解了后续的方案,她对走出当前这种困境有了很大信心。



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