情绪不好怎么调理;烦躁;职场;高要求

2018-12-2 20:17| 发布者: 雨天晴心理| 查看: 211| 评论: 0



今天我想写写我的故事,给职场中的群众们一些方向,避免跟我类似的事情发生,安度职业生涯。话说有天我特别的烦躁不安,到了坐立不安的地步,看着那些还没有完成的任务,心中起了千层浪。我具体也不知道这是怎么了,想想最近也没发生什么事情,天气也还行,身体也挺好,可就是觉得哪里不对劲儿。我在网上漫无目的的游走,寻思找找答案,看看百度百科如何解答,看看豆瓣社群的相应评论,觉得也不是我想要的答案。然后我就搜索了心理咨询,随便找了一家网站,上面有个老师接待了我,我就把我的情况说了一下,老师给我耐心的解答,告诉我引发情绪的原因有很多种,比如原生家庭啊、模式啊、性格啊啥的说了一堆,如果想确定到底是怎么回事,需要预约咨询师才能知道确切的问题所在,我心想这么复杂呢,但我还是想知道我到底是怎么了,抱着这个探索自己的好奇心我预约了咨询。


没想到第一次咨询就让我很意外,我与咨询师说我的工作和生活情况,说我近期都发生了什么事,还有那些抱怨啊不满啊等等,突然咨询师问我:你是不是一个对自己要求和期待都挺高的人?我一下愣住了,好像这个问题从来没有人问过我,我也从来没意识到这是个问题。我反问:难道要求高和高期待也是个心理问题么?这个反问一出来才发现,背后居然隐藏着那么多的问题,就是真实的客观事实和自己觉得的客观事实的区别,当这个问题被咨询师详细的剖析后,我才发现我为什么一直活在烦躁不安中,为什么自己想要的一直都达不到,在选择的时候内心总是很拧巴和纠结,其实都源于我那不切实际的高期待和高要求。我的心像找到了宝藏一下,特别的开心,但又有些迷茫,不知道没有这些高要求和期待我该如何活?另外我对自己的内在又多了一些好奇,就是我到底是个什么样的人,我到底在想些什么呢?带着这些问题,我又约了几次咨询,想跟咨询师探讨我以后该怎么办的问题.



随后的几次,咨询师带着我看到我的高要求和高期待,又让我看看真实的我自己,目前自己真实能力所在,是什么阻碍了我达到目标的能力发挥,乃至这么多年为了迎合这个高标准和高期待自己的辛苦和不堪,我这每次都鼻涕一把泪一把的,虽然哭了,但是心里很舒服,因为我找到了让我一直难受的情绪困扰,还有就是我怎么努力都没有能达到目标的挫败感,其实都是源于那些不切实际的想法,也发现一些原生家庭带给我的压力,父母望子成龙的不切实际的想法也在潜移默化的影响着我。


当自己真的看到这些真实的自己时,内心踏实了很多,清楚的知晓在未来事情面前,哪些我可以轻而易举做到,哪些是我需要学习成长一下才能达到,哪些是目前暂时做不到的,咨询师也说我是可以选择的,所以我可以暂时选择做到做好的地方,然后逐渐的向更高的目标冲刺,这样基础和后劲儿都是足够的,内心也是踏实安稳的,这样才能把事情做好,自己也能越多越有价值感和成就感。话说这些,其实在做完第一次咨询后,我就有了一些认识,有人说看见即疗愈,好像真是这样,后来情绪上就没有那么大的波动了,面对工作和生活中的压力时,是可以问问自己能力所在的等级是哪里,然后按部就班的进行,这也就有了刚才那些比较细化的分析。


我将我的经验分享出来,希望每一位职场人都能踏实的度过职场生涯,让阻碍自己能力发挥的模式也好,性格也好,都变成对自己有利的驱动力,让内心的力量带着自己前行。



雨天晴心理:坚持斯坦福“务实”理念,专注心理行业12年,我们用专业和真实,让心理学帮助到你的实际生活。微信公众号:雨天晴心理(ID: yutianqingxinli了解自己,调整性格,应对不断变化的世界。点击进入雨天晴官网:http://www.52ytq.com


如果你也有相似的困扰,可以预约我们的一对一心理咨询,让咨询师来帮您解决困扰。预约电话010-59439112,首次咨询6~

点击直接预约咨询http://dct.zoosnet.net/LR/Chatpre.aspx?id=DCT57901698&lng=cn


Copyright © 2016 雨天晴(北京)国际教育科技有限公司版权所有 京ICP备11007869号-1

返回顶部