第一次跟孙浩通话的时候。他很着急地想要预约咨询，想赶快挽回自己的女朋友。在沟通中得知，孙浩今年二十九岁。在一家公司做运营工作。孙浩描述这次分手是女朋友主动提出来的。原因是一周前，两个人大吵了一架，争吵也发生的很激烈。过程中，孙浩情绪激动提出了分手二字，之后第二天第三天女朋友也冷静下来提出挽回。可孙浩态度坚决，随之两个人很快地进入冷战阶段。冷战时间女友买了机票去了外地，可没有几天孙浩女朋友居然同意了分手的要求。
这让孙浩突然傻了，措手不及。给女朋友打电话想要讲和多次，可女朋友变得态度很坚决，不同意复合。冷战过后的孙浩，也意识到自己提出分手，太冲动了。回想在交往的这近一年中。自己一心扑在的工作上，对女朋友的关心的确有些少。两个人的生活状态基本也是个忙个的，平时交流也少。虽然之前也发生过几次争吵，可过了两三天就会没事，恢复往常的生活，这次孙浩以为也会像以往，可没想到迎来的却是这些。就这样孙浩带着着急，自责，后悔来到了咨询室。
咨询过程中，孙浩几乎听不到咨询师在说什么。“着急”让他心心念念的全是挽回方法怎么去去说怎么做。咨询多次中断，期间咨询师带他看到了他目前的状态，只要有情绪波动，他就根本无法去接收外界信息，意识变得狭窄，无法看到听到对面那个人说什么、做什么、有了什么变化，能意识到的、看到、听到的只有心里头自己的想法，被自己的情绪带着走，而且毫无察觉。提到这个问题的时候。孙浩回想到了过往生活相处中的很多片段。一下子看到了在这两年的恋爱中，自己对女朋友在做着什么，又是如何跟女朋友相处交往的。此时看到这些的孙浩才冷静了下来，才有些感觉到了挽回的方向是如何的。
因为孙浩的着急，所以他又向老师申请延长了一个小时的咨询。在这一个小时中静下心的孙浩，一同跟着咨询师的咨询节奏去走。清晰地看到、体验到了情绪对自己的影响。对两个人关系交流的影响，对目前挽回的阻碍。
在第一次两个小时咨询当中，老师跟孙浩一起探索，找到了目前问题的本质原因和影响因素。孙浩也明白了在关系当中女朋友的感觉，她心里是如何想的。也随着问题的不断深入。孙浩自己打算先去完善自己，让自己相对来讲有个本质的改变，再去挽回，然后去经营一段牢固的关系。
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