精神压力大怎么缓解;编辑;容易紧张;作息不规律;新领导; ...

2018-9-30 19:01| 发布者: 雨天晴心理| 查看: 1571| 评论: 0


第一次见晁宇的时候,我是负责接待他的咨询师助理,他和我之前想的完全不一样,三十多岁的年轻人看起来却像五六十岁的大叔,脸上的胡子渣渣延伸到了两腮,深深的黑眼圈上挂着两个疲惫的眼睛,一头卷发稍长,看着似乎很久没有修理过了。

 

通过咨询前的接待,他和我聊了很多他的情况,从事媒体行业编辑的他,长期作息时间不固定,经常日夜颠倒,有时候忙起来要连轴转,最近一段时间,明显感觉自己身体已经开始吃不消了,更让他难受的是,他之前的领导离职了,新来的领导对他的稿子总是不满意,他现在最怕的就是稿子提交上去后的那段时间,精神压力特别大,总是会紧张到手发抖,为了缓解压力,平时只有写稿子才吸烟的他,现在几乎烟不离手,而每次稿子被打回来的那一刻,都像被宣判了一样,那一刻感觉心脏都要骤停了,本来自信阳光的他,也开始回避人际交往,同事都觉得他最近状态不好,建议他来咨询。

 

首次咨询结束后,我和他聊了聊,能明显感觉他整个人轻松了很多,之后晁宇每次过来都是我接待他,我也见证了他通过咨询一次次的变化,尤其是第六次咨询后,他刚进来,我都没有认出他,他把长长的卷发剃了,胡子也刮得干净,一进门就和我打招呼,还露出了他黄黄的烟牙。


 


那次咨询结束后我带着好奇和他聊了很久,也发现他越发健谈了,他和我谈起咨询师带他去探索的他精神容易紧张的原因,根源是小时候发生的一件事,有一次他把爸爸收藏的鼻烟壶打碎了,不敢告诉任何人,那段时间自己特别紧张焦虑,总是担心被发现之后会被爸爸打,一方面自己害怕责罚不敢说,另一方面自己憋着又总是很惶恐,不知道怎么办,后来事情是怎么解决的他也忘记了,但是那种恐惧无助的感觉却一直埋在他心里,他说这就是他精神紧张的源头,他从前的领导是一位女性,那位领导很包容他,有时候稿子不满意也会给他提些建议,他就明白了,就会去改,可是现在这位领导是位男性,脾气非常暴躁,有一次看完稿子不满意直接扔在了他脸上,所以之后每次他提交稿子都会多审核几遍,即便是如此,在稿子交上去审核的那段时间,他也分外焦虑,就像小时候打碎了爸爸的鼻烟壶,等待被发现的那种感觉一样,这种感觉让他备受煎熬,也是因为长期处在这样的精神压力下,才导致他失眠越来越严重,身体状态一落千丈。

 

他和我说起这些,仿佛都是说着很远的事情,他说咨询师帮他找到了源头后,运用一些类似催眠的手法,让他尝试和那个时候的爸爸对话,告诉爸爸自己的错误,原以为爸爸会愤怒责备,但是没想到爸爸竟然原谅了他,他发现原来爸爸也没有那么可怕,自己是可以被接纳的,他说这些的时候眼角还有泪水,但是却开心的笑了起来。

 

他说上次咨询之后,他就和他领导表达了自己的情绪,说出了对方让自己难受的地方,但是对方不仅没有生气,还和他道歉了,现在他和领导的关系好了很多,有几次中午还一起吃饭,他现在越来越相信自己有能力去处理好这些事情了。回想起他第一次咨询时我见到的他,确实感觉他不同了很多,现在的他举手投足都透着一种朝气和自信,我也为他感到开心。

 


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