王占今年24岁，刚刚大学毕业，进入了北京一家颇有名气的设计公司。起初他为自己能进入这样一家大公司很是兴奋了一阵，然而做着做着，工作生活的方方面面都让他感到焦虑，总担心自己表现得不够好，做事特别小心谨慎，狠怕出什么差错，心情上总也放松不了，感觉整个人都是紧绷的，刚走出校园也有点不适应快节奏的工作和生活，一天结束了工作总做不完，要加班到很晚，看着其他人一个个都能独当一面，自己却总有些力不从心，自己的这种状态身边也没有什么人可说，平时也很少跟其他同事来往，回到家累得都不行了，也没有心情跟以前的朋友联系，感觉自己的生活和工作就是一团乱，自己根本应付不来。久而久之整个人从早上睁开眼睛起就不开心，根本笑不出来了，状态差，心情烦躁不安的感觉更强烈了。自己也上网百度了很多调整焦虑的办法，试过之后有一点效果，过一段时间，心情烦躁不安的感觉又会卷土重来。近两个月工作起来越来越吃力，频频犯错，自信心更一落千丈，他不禁怀疑，自己是不是不适合这份工作？还是不适合北京的生活？还是就是自己不行？主管看到他状态不对，还找他聊了聊，告诉他要自信一点，别担心焦虑那么多，平时多跟其他人接触接触，别什么都自己闷在那里。他也很无奈啊，自己也想，但根本做不到啊。
无奈之下去了医院，找到了医生，医生简单地询问了几句之后，就判定他是中度的焦虑，随后就让小王服用药物，并告知用药的风险，会产生的副作用，嗜睡、恶心、胃部不适等等。小王听了之后感觉更焦虑了，但是迫不得已还是要治病，药是吃了一个多月，医院也来来回回跑了两三次，增加药量，可病情还是没有好转，反而三番两次地这么折腾来折腾去心情状态更不好了，每天也没有精神，而且容易忘事，前一分钟的事情，过一会就没了印象，整个人昏昏沉沉的，反应比之前还慢了很多。
又是无奈之下，小王打算试试心理咨询。经过了两个月的咨询，小王的状态就大不一样了。
第一次咨询时，咨询师帮他发现，他的不自信其实是来源于平时对自己的要求，事事要求尽善尽美，自己给了自己很大的压力，再加设计这种工作，忙起来没有固定的休息，从而状态每况愈下。久而久之小王变得更小心谨慎，心里头“怕不好”“出错”的神经更敏感。
咨询师根据他的情况，给他设计了调整方案，首先，从本质上提升了他的自信心，他紧绷的状态有所缓解，也在平时按照咨询师说的去做，发现自己焦虑的情况是有所缓解，这让他有了很多精力去生活，工作，而不再是困在焦虑的状态里。小王调整的期间也在有规律的进行咨询巩固，慢慢的学会了怎么去应对周围的人和事情，生活也渐渐步入了正轨，一切开始变得井井有条。工作中安排有序，生活作息也稳定，小王通过调整咨询调整自己，摆脱了抗焦虑的药物。
现在的小王，充满自信，也因为工作效率的提升得到了领导的认可，给他升职加薪，虽然升职后相应的是越来越多的事情和压力，但现在的他可以把工作有条不紊地进行下去，焦头烂额，忙手忙脚......这些感觉离他越来越远了。
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