没想到我和男友分手后，他和前任复合了

首先，要觉得要搞清楚的是因为你们分手你难受，还是因为他和前一任复合了你难受。

我听上去更像是后者。很多时候我们会有比较的习惯，当处于整个习惯当中的时候，我们会不自觉的比，比较的对象很广泛，有可能是小的时候别人家的孩子，也有可能是长大以后的前女友。而在这里，好像是因为比较诞生出了：我没有他前女友好，我比不过人家，我只是个替代品，好不甘心啊。这些潜台词。

下面给你分享一个我之前接待过的来访者案例，来帮助你更好理解：

我曾经做过一个咨询很有意思，一个女生分手后很难受的找到我们。她说分手让她难受，但是这个难受她还可以忍耐，谁没失恋过啊。但是让她不能接受的是，男友是因为前女友回国才和他分手的，她觉得自己当了备胎，心口的气难消。

后来我在和她的对话中了解到她放不下的其实是她不甘心的情绪：1.我付出了这么多居然是备胎。2.我居然比不上她的前女友。而随着咨询的渐渐深入我发现，她身上有俩个信念。一是付出就一定有回报。二是我一定要比别人强。当她有这样的信念的时候，自然而然的让他会有那么多的不甘心和比较。

后来在我们三个月的续约过程中，这些信念的源头也慢慢的开始浮出水面。原来我的来访者小的时候一直被当做比较对象，而且只要面对比较时，她就会全力以赴，在学生时代这些全力以赴就会给她带来相当的收获，她也自然而然的认为付出就是有回报的，从而不能接受这样的现状。而我们解决了她小时候的心结之后，来访者对于前男友的执念总算是放下了。

之前因为这件事，来访者的自我价值已经被拉低很多，之前在工作中积极向上有干劲儿的她变得无所事事。把自己关在家中不想外交，甚至觉得之前朋友圈发的那些秀恩爱的很丢人，现在如果让别人知道自己的现状的话自己会很难堪。

经过咨询，来访者对自己身上的问题有了正确的认知，也通过咨询中回溯原生家庭的部分开始放下自己的比较，开始看到其实自己身上有的闪光点，而前男友的离开也不是因为她不好，而是因为前男友自己还没有脱离原生家庭的原因。而当她真的开始认可自己，不再胡乱比较的时候，自我价值也相对于平稳，但是她已经知道自己好在哪里了，有了这份自信，别人的只言片语就撼动不了她的情绪分毫。现在我的这位来访者有了新的男友，并且已经订婚了，因为她的自信，吸引到的现男友比起前男友，确实厉害了很多。