男朋友删了我电话微信，我要怎么挽回他

此案例已征得来访者同意并授权公开。

❶来访者一般资料

性别：女   

年龄：24   

学历：本科   

职业：证券师

❷主述和个人陈述

主述：一个月前，男友提出了分手，来访者想挽回。

个人陈述： 她和男友是在国外认识，在国外的时候男友对她很好，但是她的脾气比较大，稍微有点不如意就会对男友发脾气。现在她回国了，男友还在国外念书。两个月前男友还说要重新考虑和她的关系，她当时听了也没当回事。一个月前男友提出了分手，她觉得很意外，也不能接受，几番纠缠后男友把她的电话删了，只留了微信，但当她在微信上提出要复合的时候，男友就把微信也删了。她很痛苦，想知道怎么挽回男友。

❸咨询师观察了解到的信息

来访者瘦瘦高高，戴眼镜，外表看上去很文静，着装也很得体。一开始说话声音比较轻，慢慢开始变大。

❹来访者主要状况及模式，为此所付出的代价

<!--[if !supportLists]-->1.<!--[endif]-->来访者很依赖，心理年龄小，在家的时候依赖父母，所有的决定都是父母来安排，到了国外就依赖男朋友，在情感里永远没有主动权，一旦情感上出现问题，整个生活就崩溃了。

2.不会面对和处理自己的情绪，有一些情绪也全部发到男朋友身上。不会去表达自己的渴望和期待，只能依赖男朋友主动以及自觉来给到自己理解和关爱。慢慢男友会觉得她任性、不能沟通，不愿意再靠近。长此以往，来访者也没有能力和别人建立稳定的亲密关系。

❺诊断

由现实刺激引发，持续时间1个月，无泛化，痛苦程度和社会功能受损程度轻微，符合一般心理问题的诊断要点。据此，初步诊断为一般心理问题。

❻问题成因

生物原因：无器质性病变

社会原因：来访者吸引关注的方式就是哭、闹，成长过程中父母经常吵架，她作为一个缓冲，只能靠哭和发脾气来获得父母的关注，这样父母会去哄她，为她做事，就把彼此之间的矛盾冲突暂时搁置。

心理原因：来访者从小就比较任性，家里所有人都让着她，有不如意的事情就会发脾气和哭闹，只要一发脾气父母就会满足她的要求，在国外时候对男朋友也是这样。一旦对方没让自己满意，就会指责埋怨，觉得对方不在意自己不爱自己，其实也没有清楚得跟对方表达自己的期待和需要。

❼咨询目标

具体目标：消除失恋的低落情绪，清晰对男友的期待、对家人的期待，学会去面对和处理自己的情绪。

最终目标：促进来访者心理上的成长与独立，学会去陪伴自己，学习去承担和负责自己。

❽咨询效果

来访者经过了几次咨询，心里的着急失落明显少了很多，也体验到了自己去陪伴自己的那份踏实。原来因为失恋连工作都快干不下去了，现在也开始能沉下心来，心里踏实了一些，反而找到了工作上的一些动力。男友那边还是跟她没有任何联系，但是她开始能接受这件事，心里不再那么痛苦和纠结。生活开始朝着平衡的方向发展。

回访中来访者反馈：之前在国外的期间感觉男朋友是自己唯一的依靠，突然这份感情一变化觉得在这世界上无依无靠，现在懂了其实当时只是满足了自己的依赖，而忽略了对方要的，经过这段时间的咨询觉得自己长大了不少，也开始理解对方离开的理由了，也越来越清楚自己要什么，要去面对什么承担什么。